12 conseils pour renforcer la confiance en soi

Mis à jour le 25 mars 2023

La confiance en soi est un atout majeur sur le marché de l'emploi. Pour certaines personnes, il s'agit d'une qualité qui peut prendre plusieurs années à acquérir. Toutefois, il existe quelques astuces pour la cultiver. Découvrez 12 conseils qui vous aideront à renforcer votre confiance en vous au travail dans cet article.
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Faire un bilan pour améliorer sa confiance en soi

Pour faire preuve d'assurance au travail, il faut d'abord connaître les domaines dans lesquels vous excellez. Une bonne méthode pour y arriver est de dresser une liste de vos compétences.Celles-ci peuvent avoir été acquises lors de votre scolarité ou de votre parcours professionnel. Elles peuvent être très variées : il peut s'agir de compétences interpersonnelles, techniques, théoriques, de qualités particulières, etc.Le plus important est de connaître vos points forts et de les utiliser à votre avantage. Il est également utile de déterminer vos limites et les ressources nécessaires pour pallier vos points faibles.Article connexe : Utiliser le bilan de compétences comme outil d'orientation

Se dire qu'on peut toujours y arriver

Une autre façon d'améliorer sa confiance en soi est de repenser à la manière dont on aborde les problèmes, ainsi que les moments difficiles ou stressants. Plutôt que de voir une situation comme un défi insurmontable et d'anticiper tous les obstacles potentiels, il vaut mieux se demander : « Quelles ressources sont à ma disposition ou auxquelles ai-je accès et qui me permettront de surmonter cette difficulté? »

Se donner le droit à l'échec

Dans le cadre professionnel, tout le monde souhaite réussir et peu sont ceux qui trouvent que l'échec est agréable. Cependant, si vous travaillez sur une tâche en pensant constamment aux résultats, cela peut exercer une pression inutile. Plutôt que de vous concentrer sur la réussite ou l'échec, vous pouvez vous réjouir d'avoir une occasion de démontrer vos compétences et de faire du mieux possible, dans la mesure de vos moyens.Après tout, c'est en faisant des erreurs que l'on apprend. Tant les échecs que les réussites feront partie de votre expérience professionnelle. De plus, en vous accordant le droit à l'échec, vous prendrez peut-être des risques calculés qui mèneront à des accomplissements exceptionnels.Article connexe : L'importance de la croissance personnelle

Acquérir de nouvelles compétences

Peu importe le domaine, vous en apprendrez toujours plus au cours de votre carrière. En prenant l'initiative d'acquérir de nouvelles compétences, vous renforcerez votre confiance en soi en plus de vous ouvrir la porte à des possibilités d'avancement professionnel.Pour acquérir de nouvelles compétences, vous pourriez par exemple profiter des formations que de nombreuses entreprises offrent à leurs employés. Vous pouvez également vous tourner du côté des établissements d'enseignement, des cours particuliers ou même des formations en ligne pour affiner vos connaissances.Article connexe : Rédiger un plan de développement professionnel

Savoir prendre le temps

Le temps est une ressource précieuse. L'impression de manquer de temps peut affecter la confiance en soi. Savoir organiser son temps avec efficacité est donc une compétence essentielle. Ceci implique de s'accorder des pauses lorsque c'est nécessaire, mais aussi savoir organiser ses tâches et connaître ses limites.D'une part, les pauses vous permettent de faire le point sur ce qu'il vous reste à faire et du temps que vous avez. De plus, les pauses vous permettent aussi de vous détendre et de vous changer les idées. En effet, il suffit parfois d'un peu de recul pour reprendre confiance en ses moyens.D'une autre part, il est important de connaître ses limites et d'organiser son temps en conséquence. Certaines personnes ont tendance à accepter trop de travail, ce qui leur impose une pression qui peut influencer la confiance qu'elles ont en leurs capacités à réaliser les tâches à exécuter.En connaissant vos limites, il vous sera plus facile de refuser une tâche que vous ne réussiriez pas à accomplir dans les délais demandés de toute façon. En vous assurant d'avoir une charge de travail raisonnable, vous vous éviterez une pression dont vous n'avez pas besoin.Article connexe : Comment définir votre planification hebdomadaire?

Éviter de se comparer à l'excès

En effet, dans un cadre professionnel, il est fréquent de déterminer son niveau de compétence en se comparant aux autres ou en se fiant à leur jugement. Cependant, il ne faut pas que cet esprit de comparaison devienne une obsession.Une saine comparaison peut être utile pour se situer et déterminer ses points forts et ses points faibles. Toutefois, nous avons généralement tendance à comparer nos points faibles aux points forts des autres. Si c'est le cas, il faut en prendre conscience et éviter de se comparer de cette manière. La comparaison devrait être une source d'apprentissage et ne devrait pas nuire à votre confiance en vos moyens.Article connexe : Qu’est-ce que le syndrome de l’imposteur?

Établir des objectifs faciles à réaliser

Une méthode pour améliorer sa confiance en soi est de se fixer de petits objectifs facilement atteignables. Par exemple, un représentant commercial pourrait se donner comme objectif de trouver 5 nouveaux clients au cours du prochain mois, ou bien celui de déjeuner avec 10 personnes différentes durant ce mois. En menant à bien ces petits défis, vous réaliserez peu à peu que vous pouvez atteindre vos objectifs. Avec le temps, vous gagnerez en assurance. Vous pourrez ensuite appliquer cette méthode à des objectifs plus importants.Article connexe : Comment se fixer des objectifs SMART pour mieux réussir?

Récompenser ses réussites

Dans le même ordre d'idées que la méthode précédente, il est important de savoir s'offrir des récompenses. En effet, il n'y a pas de petites victoires. Cela dit, tentez de vous accorder des récompenses correspondant à vos réussites.Vous pouvez par exemple souligner vos petites réussites en vous offrant un repas à votre restaurant préféré, ou en vous achetant une nouvelle paire de chaussures. Dans le cas de réussites de plus grande envergure, vous pourriez partir en voyage ou faire une activité que vous appréciez particulièrement. Ainsi, en travaillant, l'idée de ces récompenses vous donnera l'envie d'atteindre vos objectifs, tout en vous aidant à chasser un éventuel manque d'assurance.Article connexe : 7 sources de motivation extrinsèque

Faire part de ses idées

Une des meilleures façons d'améliorer sa confiance en soi est de ne pas hésiter à faire part de ses idées, de ses opinions et de ses commentaires. Toutefois, il est important de le faire de manière constructive. Une bonne communication vous permettra d'obtenir l'approbation de vos collègues ou de rectifier le tir si votre idée n'est pas tout à fait au point.En parlant de vos idées à vos collègues, vous recevrez une rétroaction. Lorsque ces commentaires sont positifs, ceux-ci vous indiquent que vous êtes dans la bonne direction. Par contre, si une personne émet une opinion pertinente contraire à la vôtre, il s'agit là d'une occasion d'en apprendre plus sur le sujet et éventuellement de faire évoluer votre vision.Article connexe : Comment améliorer sa communication verbale

Savoir bien se préparer

Sans aucun doute, la confiance en soi et la préparation sont étroitement liées. Que ce soit dans le cadre d'une présentation, d'une réunion ou d'une entrevue d'embauche, l'improvisation est rarement la clé du succès.En effet, si vous êtes bien préparé et bien informé, vous aurez plus de facilité à avoir confiance lorsque vous devrez répondre à des questions ou fournir des explications.Dans le cadre d'un projet d'envergure ou d'une présentation, assurez-vous d'avoir à votre disposition toutes les ressources dont vous avez besoin et de bien les maîtriser. Les imprévus sont inévitables, mais si vous êtes bien préparé, il sera beaucoup plus facile de vous y adapter.Selon la situation, il vous sera peut-être utile de répéter votre présentation ou vos réponses lors d'une entrevue devant le miroir.

Adopter une bonne posture

Le langage non verbal affecte considérablement la confiance en soi. En effet, en adoptant une posture droite, ouverte et chaleureuse, vous influencez la perception que les autres se font de vous. Le simple fait de se tenir le dos et le menton droits, de ne pas courber les épaules et de ne pas croiser les bras permet de transmettre une impression d'assurance.Si votre posture dégage de l'assurance, les gens interagiront avec vous différemment que si vous semblez dans une position défensive. Ainsi, la façon dont les autres s'adresseront à vous renforcera à son tour votre assurance.Article connexe : Guide pour utiliser le langage non verbal au travail

Bien choisir ses vêtements

La tenue vestimentaire joue également un rôle important dans la confiance en soi. Comme nous l'avons mentionné, la manière dont vous vous présentez influence la façon dont votre entourage vous perçoit. L'habillement agit comme une sorte de renforcement positif.Il faut donc choisir une tenue qui est à la fois appropriée aux circonstances tout en étant confortable. Si elle est inconfortable, vous aurez du mal à dégager la confiance que vous souhaitez projeter.Nous espérons que ces conseils vous aideront à renforcer votre confiance en vous. Entreprenez ces démarches étape par étape pour les intégrer à votre quotidien.Article connexe : Tout savoir sur le plan 30-60-90 jours
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